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  愉快的寒假期子已完毕,进入严重繁忙的新学期,家长们会忧虑孩子耗费大、简单饿,在三顿正餐之间给孩子备点零食,消除饥饿感的一起也能作为正餐的养分弥补。

  但花花绿绿的零食迷人眼,怎样为孩子挑选健康有养分的零食呢?听听专家怎样说吧~

  零食是指一日三餐时刻之外吃的一切食物和饮料,不包括水。学龄儿童能够在正餐为主的基础上,合理挑选和食用零食,但不能用零食替代正餐。

  挑选洁净卫生、养分价值高、正餐不简单吃到的一些食物作为零食。如原味坚果、新鲜生果、奶及奶制品等:

  ★生果和能生吃的新鲜蔬菜赋有丰厚的维生素、矿物质和膳食纤维;

  ★原味坚果,如花生、瓜子、核桃等富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E。

  不要把无出产日期、无质量合格证或无出产厂商信息的“三无”产品作为零食给孩子吃。

  吃零食的时刻不宜离正餐时刻太近,能够在两餐间吃零食。吃零食和正餐最好距离1小时之后,睡前半小时主张仍是不要吃零食。

  吃零食的量不宜过多,以不影响正餐的胃口为宜,零食供给的能量别超越每日总能量的10%。

  现在的日子品质提高了,渐渐的变多的家长重视孩子的饮食健康,给小朋友挑选零食时无妨恰当挑选一些引荐的食物,让我们一起助力孩子们健康成长。

  catalogs:115814;contentid:12376574;publishdate:2024-02-29;author:张魏桔;file:63-d80384b7-2f39-4a6a-8003-36fb446c0921;source:29;from:人民网科普;timestamp:2024-02-29 13:12:37;

  当日是中秋,“超级月亮”现身天宇。当日是中秋,“超级月亮”现身天宇。当日是中秋,“超级月亮”现身天宇。当日是中秋,“超级月亮”现身天宇。当日是中秋,“超级月亮”现身天宇。

  月满中秋,很多劳动者坚守岗位,保安全促出产,看护万家团圆。月满中秋,很多劳动者坚守岗位,保安全促出产,看护万家团圆。月满中秋,很多劳动者坚守岗位,保安全促出产,看护万家团圆。

  秋日,坐落内蒙古锡林郭勒盟东北部的乌拉盖草原色彩斑斓,蔚蓝色的天幕下,河水弯曲流动,草原披上“秋装”。秋日,坐落内蒙古锡林郭勒盟东北部的乌拉盖草原色彩斑斓,蔚蓝色的天幕下,河水弯曲流动,草原披上“秋装”。

  9月16日,在湖南省衡山县高新技术产业开发区,恒岳重钢钢结构工程有限公司员工在进行风电塔筒配备的打磨作业。中秋假期,许多劳动者坚守在作业一线,在岗位上度过节日。中秋假期,许多劳动者坚守在作业一线,在岗位上度过节日。

  当日是中秋假期第二天,人们以丰厚多彩的方法度过假期。当日是中秋假期第二天,人们以丰厚多彩的方法度过假期。当日是中秋假期第二天,人们以丰厚多彩的方法度过假期。

  当日,由我国铁建出资集团牵头,中铁十六局集团、我国铁建港航局集团参建的盐城黄沙港国家中心渔港二期码头正式启用。当日,由我国铁建出资集团牵头,中铁十六局集团、我国铁建港航局集团参建的盐城黄沙港国家中心渔港二期码头正式启用。

  楚蒙丹在坐落洛阳市的非遗体会馆里进行辑珠穿珠规划(9月12日摄)。为了让更多人了解和传承辑珠技艺,楚蒙丹走进社区,教更多喜爱辑珠技艺的居民学习,她还经过直播授课的方式,让这项技艺进入更多人的视界。

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