十一假期马上就要来临，无论是选择出游还是在家休息，饮食都是假期中不可忽视的重要部分。如何在这个黄金周里吃得健康，吃得开心？为了让大家享受一个健康的假期，京东七鲜超市上线“带着新鲜去出游”“缤纷假期，鲜果常伴”等活动，击穿价9.9元起，无论是家庭聚餐还是朋友聚会，都能找到比较合适的美食选择。

  对于假期计划外出旅行的消费者，旅途中应选择易于消化、营养均衡的食物，如烘焙面包、牛肉干零食、牛奶、酸奶等，这些食物有助于抵抗疲劳，提供稳定的能量。

  外出旅行时，携带合适的食物和饮料是很重要的，它们能为你提供能量，也可以应对旅行中可能遇到的餐饮不便。其中，原味麻薯和德式脆肠丹麦卷都是不错的旅行携带食品选择，它们通常便于携带，再搭配七鲜有机4.0鲜牛奶或者七鲜高钙益生菌酸奶，就是一顿健康的餐食。七鲜原味麻薯12个装330g/盒16.9元，由糯米粉制成，口感Q弹，原味麻薯甜度适中，适合大多数人的口味；德式脆肠丹麦卷口感酥脆，内含德式脆肠，增加了肉香和口感的丰富度，适合作为早餐，京东七鲜超市德式脆肠丹麦卷6个装330g只需39.9元；京东七鲜超市自有品牌的七鲜有机4.0鲜牛奶950ml，现在击穿价一瓶只需19.5元；七鲜高钙益生菌酸奶100g*8，每组只需9.9元。

  外出旅行时，选择携带一些健康的零食也是很重要的，它们能在旅途中提供能量，缓解饥饿感，同时也能增加旅行的乐趣。尚上坊麻辣牛肉，提供高蛋白的零食，适合需要长时间旅行或者户外活动时补充能量，京东七鲜超市450g装售价69.9元；八黑奇亚籽椰子脆片和芝麻脆薄片，富含健康的脂肪和纤维，可当作旅途中的健康零食，130g装只需14.9元；Mixx腰果坚果芙和Mixx黑松露火腿味苏打饼干，能够给大家提供丰富的口感和营养，适合旅途中解馋，9.9元一份；乐此原味软鹰嘴豆是很好的植物蛋白来源，适合素食者或需要额外蛋白摄入的旅行者，京东七鲜超市80g装9.9元，还享买一赠一活动。在外出旅行时，避免暴饮暴食，尽量与平时的饮食上的习惯保持一致，防止造成胃肠不适。

  假期在家休息时，调整状态和饮食健康同样重要，保持健康的饮食上的习惯能够在一定程度上帮助你更好地享受假期，同时也为假期后的工作和生活打下良好的基础。其中，要保持饮食均衡，确保你的饮食中包含足够的蛋白质、纤维、健康脂肪以及多种微量元素和维生素，可以多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。假期期间，京东七鲜超市每天早8点-12点的“新鲜早市”，有着丰富的新鲜蔬果、杂粮乳蛋等超低价商品任你选择。

  京东七鲜超市产地直采的蔬菜、水果，保证了食材的新鲜度和营养价值。高山鲜景迈山荷兰豆是蛋白质和纤维的优质来源，适合快速炒制，250g售价10.59元；山东青州黄瓜，口感脆嫩、营养价值丰富，确保新鲜度和品质，是制作沙拉或凉拌菜的理想选择，约1kg仅售9.89元；嫩芽尖尖紫线茄富有丰富的维生素和矿物质，是提升早餐营养价值的不二选择，300g售价7.99元。莱阳秋月梨水分含量高，能够很好地缓解秋季干燥带来的不适，适合各个年龄段的人群食用。现在京东七鲜超市产地直采的莱阳秋月梨，4粒约1.5kg，限时击穿价19.8元；新疆法兰西西梅，色泽鲜艳，口感甘甜，是健康零食的不错选择，约400克每盒仅售9.8元。

  五谷杂粮和鸡蛋作为传统饮食文化的重要组成部分，为咱们提供了丰富的营养，是日常饮食中不可或缺的一部分。京东七鲜超市自有品牌的七鲜三色糙米，含糙米、黑米、红米，1kg装仅售13.9元；七鲜有机黄小米1kg装，售价为17.9元；七鲜红皮花生800g装，售价为19.9元；七鲜红小豆1kg装，售价为21.9元；七鲜安心鲜鸡蛋一盒1.59kg（30枚）低至21.8元，无论是健身塑形还是日常饮用，都是优质选择。即使在家休息，也应保证每天摄入足够的蔬菜、水果、粗粮和蛋白质，以维持身体健康。

  十一假期是放松身心的好时机，但也要注意饮食健康。京东七鲜超市的“带着新鲜去出游”活动为广大购买的人提供了多样化的选择，无论是外出游玩，还是家庭聚会，亦或是在城市附近进行户外烧烤、野餐，都能在这里找到比较合适的商品，享受美好的假期时光。现在可以直接到京东七鲜超市门店选购或通过七鲜APP进行下单，北京六环内均可送货，宅家静待美味上门。